A jógáról rengeteg tévhit kering. Egyrészt sokan azt gondolják, hogy túl unalmas, mert lassú és csak azok a mozgásformák hatásosak, amik dinamikusak, mert azok dolgoztatják meg a szívet, meg a többi szervet és attól lehet fogyni. Ez egy óriási tévhit.
Valóban a jóga ászanák lassúak, azonban a légzés mozgás szinkronja és az ászanákban való benne pihenésben nagyon komoly belső munka folyik. A szervekre rendkívül jó hatással van, valamint az izületekre, mirigyekre és fogyaszt is. Szinte minden szervi problémára van külön egy ászana, amely regenerálja, fiatalítja és helyre hozza. A fogyásra én vagyok a legjobb élő példa, amióta oktatóként rendszeresen az az naponta jógázom 10 kilót fogytam kb. 7 hónap alatt, úgy hogy a bőröm rugalmas és feszes és makulátlan maradt. Természetesen, aki nem akar fogyni, nem feltétel.
A másik tévhit, hogy azonnal gyakatekert gyakorlatokat kell végezni, el kell érnem azonnal a kis lábujjam vagy fejen kell állnom. A jóga rugalmassá tesz és sokan még a 20 évesek közül sem tudják lehajolva elérni a lábujjaikat, ehhez türelem, kitartás és rendszeres gyakorlás szükséges. Ha eleinte csak a térdemig, bokáig tudok lehajolni, az is teljesen rendben van és nem ciki.
A jóga valójában egy önismereti út, abban támogat, hogy abban a másfél vagy két órában önmagadra figyelj. A jóga hatása Test-Lélek-Szellem szinten hat, vagyis harmóniát, egyensúlyt teremt benned, míg ezt másfajta mozgások, tornák, nem adják meg. A változás benned a magadra irányuló figyelem hatására indul el. Az ászanák (pózok) elvégzése közben fizikai és pszichikai változás indul el. Mélyen hatnak ezek a gyakorlatok a finomenergetikai testben dolgozva, az izmok, nádik, csakrákat, szerveket tisztítva.
Ezekkel a tisztulásokkal személyiségünk elkezd változni, megnyílnak olyan szunnyadó képességek, amik eddig csak lehetőségek voltak, valamint tulajdonságok. Sugározóvá és energikussá, stabilabbá válhatunk. Mivel a gyakorlatokat mindkét oldalra, jobb, ami a férfi oldal és a pingala nádihoz tartozik és a bal, a női oldal az ida nádi, elvégezzük, ezért férfi-női oldalunk és egyensúlyba kerül. Személyiségünk változása által az életbe képessé válunk az önmegvalósításra, javulhatnak emberi kapcsolataink, anyagi helyzetünk, stb. Nyugodtabbakká, türelmesebbekké és elfogadóbbakká válhatunk önmagunkkal és a környezetünkkel szemben. Nem vagy kevésbé reagálunk már azokra a helyzetekre amik régen felidegesítettek és kimozdítottak a lelki békénkből.
A testre való figyelem minden korban fontos, azonban, ahogy látom és tapasztalom 40 fölött különösen. Nem mindegy, hogy meg tudom-e őrizni a testem rugalmasságát és karcsúságát, vagy túlsúllyal és mindenfelé betegséggel küzdök a kor előre haladtával. Attól, hogy valaki elmúlt 40 vagy 50 nem kell, hogy feltétlenül elhagyja magát és elhiggye, hogy neki mindenféle betegséget kell produkálnia és így kell megöregednie, fájdalmakkal és szenvedéssel telve.
A relaxáció, meditáció, pedig segít az elme lecsendesítésében és oldja a stresszt. A legtöbben a mai világban egyszerűen túlpörögnek, nem képesek kikapcsolni és az elméjüket elhallgattatni. Emellett a relaxáció, amit szintén kevesen tudnak olyan hormonokat termel, mint a szterotonin (női hormon), béta endorfin (memória javító), dopamin (teljesítés) és növekedései hormont. A legtöbb ember azt hiszi, hogy ő nem is képes meditálni, mivel az agya folyamatosan jár. A meditációt van akinek valóban tanulnia kell és segítség kell hozzá az elején, amíg meg nem tanulja helyesen, hogy hogyan kapcsolja ki az elméjét.
A csoportos óráimat október végén kezdem újra és akiket érdekel nálam érdeklődhetnek. Ezen kívül, cégeknek, üzletembereknek ajánlom kis csoportba tartok relaxációs és stresszoldó technikákat. Valamint, aki nem szeret csoportba járni, azoknak az egyéni órákat javaslom, akár ki sem kell mozdulnia, hanem a saját otthonában.
Namaste Zia
